19. Dezember 2024
Atme heute einmal bewusst frische Luft ein. Beobachte, wie die frische Luft deine Lungen bis zum Zerplatzen füllt und schenke die Luft dann langsam wieder dem Kosmos zurück.
18. Dezember 2024
Das Jahr geht langsam zu Ende. Nimm dir heute bewusst Zeit, das Jahr Revue passieren zu lassen und abzuschließen. Gemeinsam mit der Familie oder in gemütlicher Ruhe alleine überlege was du heuer so erlebt hast und erinnere dich an all die verschiedenen Augenblicke und Erlebnisse des Jahres.
17. Dezember 2024
Bleibe heute mitten in deinem Alltagsleben für einen Augenblick stehen. Beobachte dich: Was tust du? Was denkst du? Wo bist du? Nachdem du alles in dich aufgenommen hast, umarme dich kurz und schon geht’s wieder weiter!
16. Dezember 2024
„Es gibt Augenblicke, in denen in unserem Leben Widrigkeiten auftauchen, die wir nicht verhindern können. Doch alles hat seinen Grund. Erst nachträglich begreifen wir, warum es sie gegeben hat.“
Paulo Coelho
15. Dezember 2024
Die Adventzeit ist die Zeit von Zimt und Nelken, Orangen und Nüssen, Keksen und vielen weiteren Leckereien. Schaffe dir heute einen Augenblick des Genusses und genieße eine oder alle dieser wunderbaren Leckereien, je nach Wunsch gerne mit guter Musik, Kerzen, und allem, was dein Herz begehrt.
14. Dezember 2024
Gehe heute, wenn es bereits dunkel ist, ins Freie. Spüre die Luft, höre die Geräusche, sehe den Mond und die Sterne. Entspanne im Augenblick und fühle die Unendlichkeit!
13. Dezember 2024
Gönne dir heute Abend einen schönen, entspannenden Wellnessabend (oder auch Augenblick). Zünde bewusst eine Kerze an und höre deine Lieblingsmusik. Füße, Hände, Gesicht, Körper – um was möchtest du dich heute besonders kümmern? Vielleicht auch um alles zusammen? ;-)
12. Dezember 2024
Die Halbzeit haben wir nun erreicht. Wie haben sich die ersten 12 Tage des Advents für dich angefühlt? Konntest du schon einiges machen, auf das du dich gefreut hast? Was möchtest du in den kommenden 12 Tagen noch erleben?
11. Dezember 2024
Schenke dir fünf Minuten Stille. Nimm die Stoppuhr. (Stille außen – ohne Lärm, Stille innen – ohne Gedanken) Sollten doch Gedanken kommen, nimm sie wahr, begrüße sie und lass sie dann friedlich weiterziehen.
10. Dezember 2024
Nimm dir heute einen Augenblick Zeit für dich. Suche dir ein Lied und tanze dazu. Schüttle alles ab, singe laut (und vielleicht auch ganz bewusst schief) mit und lass dich von der Musik tragen! Tipp: Tanze die Tiere des Waldes nach – merkst du wie schnell sich ein Lächeln in deinem Gesicht bildet?