14. Dezember 2025
Was gibt dir Kraft? Ein Versprechen, ein Traum, ein Mensch, ein Tier, etc.
13. Dezember 2025
Verbringe heute Zeit mit deinen Liebsten. Genießt bewusst die Gemeinsamkeit: redet und lacht, trinkt Tee und esst Kekse. Wie wäre es mit einer Runde Kartenspielen oder Basteln für Weihnachten?
12. Dezember 2025
Teilen macht glücklich! Teile heute Hoffnung mit deinen Mitmenschen. Wie kannst du jemanden Hoffnung machen und Zuversicht geben? Teile heute zum Beispiel mit deinen Freunden, deiner Familie oder deinem Nachbarn eine Kleinigkeit und sehe die Freude, die Hoffnung und Zuversicht in ihren Augen.
11. Dezember 2025
Teilen macht glücklich! Teile heute Hoffnung mit deinen Mitmenschen. Wie kannst du jemanden Hoffnung machen und Zuversicht geben? Teile heute zum Beispiel mit deinen Freunden, deiner Familie oder deinem Nachbarn eine Kleinigkeit und sehe die Freude, die Hoffnung und Zuversicht in ihren Augen.
10. Dezember 2025
Feiere heute deine Errungenschaften! Was hast du in deinem Leben schon alles gemeistert? Welche Situationen schienen aussichtslos und wie hast du sie gelöst? Das Leben geht immer weiter, ganz egal wie schlecht es uns manchmal geht, irgendwann kommen wieder schöne Momente, die es zu genießen gilt.
9. Dezember 2025
Manchmal ist es nicht so einfach, Hoffnung zu spüren, zuversichtlich zu sein. Schreib dir den Frust von der Seele, sprich darüber oder schrei es heraus. Spürst du die Erleichterung? Spürst du den Stein, der dir dabei vom Herzen fällt?
8. Dezember 2025
Lebe im hier und jetzt! Atme bewusst und tief ein. Wo spürst du die Luft in deinem Körper? Was spürst du, wenn du atmest?
7. Dezember 2025
Wie geht es dir heute? Wie fühlst du dich heute? Nimm dir bewusst fünf Minuten Zeit und höre in dich hinein.
6. Dezember 2025
Mache heute einen Spaziergang in der Natur. Beobachte den Himmel, die Pflanzen, die Tiere, und sei dankbar, dass du dies genau jetzt genießen kannst. Spürst du wie die Hoffnung in dir dadurch keimt und wächst?
5. Dezember 2025
Der erste Schritt, um Hoffnung zu leben, ist die jetzige Situation genauso wie sie ist anzunehmen. Das kann nicht mehr geändert werden, wir dürfen das akzeptieren. Welche Situationen, mit denen du nicht zufrieden bist, kannst du heute annehmen und akzeptieren?